후기식사 바로 눕는 행동: 식사 후 최소한 2-3시간은 서있거나 앉아 있는 것이 좋습니다. 누워서 잠들면 위의 내용물이 식도로 역류하기 쉽습니다.
과도한 카페인, 알코올 섭취: 카페인과 알코올은 식도 하부의 괄약근을 이완시켜 역류를 유발합니다.
과식: 과식은 위압을 높이고 식도로 음식물의 역류를 유발합니다.
긴장과 스트레스: 스트레스는 위산 분비를 증가시켜 역류성 식도염의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
과도한 흡연: 흡연은 식도의 괄약근을 이완시켜 위산의 역류를 촉진하고, 식도의 점막을 약화시켜 역류된 위산에 더욱 민감하게 반응하게 만듭니다.